GANZHEITLICH ESSEN, AUSGEGLICHEN LEBEN

ENTDECKE AYURVEDA FÜR MEHR LEICHTIGKEIT UND ENERGIE

DU ERFÄHRST, WAS AYURVEDA IST UND WIE ER DICH IM ALLTAG UNTERSTÜTZEN UND DIR MEHR LEICHTIGKEIT UND ENERGIE SCHENKEN KANN. 

An diesem Abend erhältst du einen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda und erfährst, wie du Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen kannst. Lerne, wie du dich im Herbst mit der ayurvedischen Lebensweise optimal unterstützen kannst und entdecke, was dir in der kühleren Jahreszeit Wärme, Stabilität und neue Energie schenkt. 

Abgerundet wird der Workshop durch eine wohltuende und erdende Yin Yoga-Stunde, die dich dabei unterstützt, das Gelernte auch auf körperlicher Ebene zu verankern und mit noch mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.

Du erhältst ein Workbook – bitte etwas zum Schreiben mitnehmen - und bist herzlich auf einen Tee und Bliss Balls eingeladen. 

Mit Stefanie Müller, ganzheitlicher ayurvedischer Ernährungscoach 
(www.slow-ayurvda.ch ) und Andrea Schneider, Yogalehrerin (www.marea-yoga.ch).

Yoga, Stress & Resilienz
Ein Weiterbildungswochenende für Yogalehrer

Wie erkennst du Stress bei dir selbst und bei deinen Teilnehmer? Was unterstützt dich in herausfordernden Momenten? Und wie kannst du dieses Verständnis in deinen Yogaunterricht mitnehmen?

Dieses Wochenende verbindet intensive Yogapraxis und vertiefendes Alignment mit Wissen über Stressbewältigung, Resilienz und das Nervensystem. Du bekommst Raum für deine eigene Praxis und neue Impulse für deinen Unterricht.

Zum ersten Mal öffnen wir dieses Modul unserer 300-Stunden-Yogaausbildung für externe Yogalehrer. Du kannst das gesamte Wochenende einzeln besuchen, ohne dich für die ganze Ausbildung anzumelden.

Samstag | Yogapraxis, Stressbewältigung & Nervensystem

08:00–10:00 Uhr · Yogapraxis mit Janet
Wir starten mit einer vertiefenden Yogapraxis. Über Bewegung, bewusste Ausrichtung und Atem schaffen wir Raum, im eigenen Körper anzukommen und genauer wahrzunehmen.

Ab 10:00 Uhr · Stressbewältigung, Resilienz & Nervensystem mit Nathalie
Am weiteren Samstag beschäftigen wir uns – mit einer Mittagspause – mit unseren Stressreaktionen und dem Umgang mit Belastung. Im Mittelpunkt stehen:

• Das Nervensystem und seine Rolle bei Stress.

• Stresssignale bei dir selbst und anderen erkennen und besser einordnen.

• Eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Momenten verstehen.

• Wege zur Selbstregulation kennenlernen und Resilienz stärken.

• Das Gelernte in den Alltag und den Yogaunterricht übertragen.

Sonntag | Praxis, Posture Breakdown & Pranayama

Vormittag · Zwei Stunden Yogapraxis & Posture Breakdown mit Janet
Wir verbinden die eigene Praxis mit einem genauen Blick auf ausgewählte Asanas. Gemeinsam erforschen wir Ausrichtung, Wirkung und mögliche Anpassungen. Du vertiefst dein Verständnis für die Haltungen und gewinnst Anregungen, wie du sie klar und individuell begleiten kannst.

Nachmittag · Einführung in Pranayama mit Pascale
Du lernst Grundlagen der bewussten Atemarbeit kennen und sammelst eigene Erfahrungen mit ausgewählten Atemübungen. Wir erkunden, wie du Pranayama achtsam in deine Praxis und deinen Unterricht integrieren kannst.

Für wen?
Für ausgebildete Yogalehrer aller Yogastile, die ihre Praxis vertiefen und ihr Wissen über Stress, Nervensystem, Alignment und Atem erweitern möchten.

Kosten: CHF 500 für das gesamte Wochenende.

Möchtest du dabei sein? Melde dich bei uns für weitere Informationen und deine Anmeldung.

Wie entwickelst du Yogastunden, die einen klaren Aufbau haben und gleichzeitig Raum fürs Spüren und Entdecken lassen? Wie wird aus einer Abfolge von Haltungen eine stimmige Bewegungserfahrung?

Dieses Wochenende verbindet Pranayama, intensive Yogapraxis und Ausrichtung mit Sequencing, Embodiment und Somatic Movement. Du vertiefst deine eigene Körperwahrnehmung und erhältst neue Impulse, um deinen Unterricht bewusst, kreativ und lebendig zu gestalten.

Wir öffnen dieses Modul unserer 300-Stunden-Yogaausbildung für ausgebildete Yogalehrer aller Yogastile. Du kannst das Wochenende einzeln buchen.

Samstag, 12. Dezember

08:00–09:00 Uhr · Pranayama
Wir beginnen mit bewusster Atemarbeit und nehmen uns Zeit, anzukommen und unsere Wahrnehmung nach innen zu richten.

09:00–12:00 Uhr · Yogapraxis & Ausrichtung mit Janet
Eine vertiefende Praxis mit Raum, ausgewählte Asanas genauer zu erforschen. Wir beschäftigen uns mit Alignment, individuellen Anpassungen und dem Zusammenspiel von Stabilität und Bewegungsfreiheit.

13:00–17:00 Uhr · Sequencing, Embodiment & Somatic Movement mit Olivia
Wie kannst du Bewegungen sinnvoll miteinander verbinden und dabei die Körperwahrnehmung deiner Teilnehmerstärken? Gemeinsam mit Olivia erforschst du den Aufbau von Yogasequenzen und entdeckst somatische Zugänge zu Bewegung.

Sonntag, 13. Dezember

Ganztägig · Vertiefung mit Olivia
Wir führen die Themen vom Samstag weiter und nehmen uns Zeit fürs Erleben, Ausprobieren und Übertragen in den eigenen Unterricht. Im Mittelpunkt stehen:

• Yogasequenzen mit einem klaren Aufbau und einer bewussten Intention gestalten.

• Übergänge als Teil der Praxis erforschen.

• Bewegung von innen heraus wahrnehmen und daraus neue Möglichkeiten entdecken.

• Raum für individuelle Erfahrungen schaffen.

• Somatische Bewegungsimpulse in den Yogaunterricht integrieren.

Du gehst mit neuen Ideen für deine Stunden und einem vertieften Verständnis dafür nach Hause, wie du klare Anleitung mit Raum für eigenes Erforschen verbinden kannst.

Für wen?
Für ausgebildete Yogalehrer, die ihr Sequencing weiterentwickeln und Embodiment und Somatic Movement in ihrer Praxis und ihrem Unterricht erkunden möchten.

Kosten: CHF 490 für das gesamte Wochenende.

Ein Weiterbildungsmodul im Rahmen unserer 300-Stunden-Yogaausbildung – einzeln buchbar.

Möchtest du dabei sein? Melde dich bei uns für weitere Informationen und deine Anmeldung.

Vertiefe dein Verständnis für den menschlichen Körper und entdecke, wie anatomisches Wissen deine Praxis und deinen Unterricht bereichern kann. Dieses Wochenende verbindet funktionelle Anatomie und Faszienarbeit mit Yogapraxis, Alignment, Pranayama und Philosophie.

Samstag, 9. Januar

08:00–09:00 Uhr · Pranayama mit Pascale
Bewusste Atemarbeit als Einstieg in den Tag.

09:00–12:00 Uhr · Yogapraxis & Alignment mit Janet
Wir erforschen Ausrichtung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten und verbinden präzises Arbeiten mit eigener Körpererfahrung.

13:00–17:00 Uhr · Anatomie mit Christina
Aufbauend auf den Grundlagen deiner Yogaausbildung vertiefst du dein Wissen über funktionelle Anatomie und Gelenke und stellst Verbindungen zur Yogapraxis her.

Sonntag, 10. Januar

08:00–09:00 Uhr · Pranayama mit Heidi

09:00–12:00 Uhr · Yogaphilosophie mit Heidi
Raum für philosophische Vertiefung, Reflexion und den Austausch über Yoga.

13:00–17:00 Uhr · Faszien in Theorie & Praxis mit Christina
Du lernst das Fasziensystem näher kennen und erforschst seine Bedeutung für Bewegung und Körperwahrnehmung durch praktische Erfahrungen.

16 Stunden Weiterbildung für deine Praxis und deinen Unterricht.

Für alle mit abgeschlossener Yogaausbildung, unabhängig vom Yogastil. Einzeln buchbar im Rahmen unserer 300-Stunden-Yogaausbildung.

Wie kannst du Ausrichtung differenzierter vermitteln und unterschiedliche körperliche Bedürfnisse in deinem Unterricht berücksichtigen? Dieses Wochenende verbindet intensive Yogapraxis und Teaching mit Beckenbodenwissen, Yoga während der Schwangerschaft und funktioneller Bewegung. Pranayama und Meditation ergänzen das Programm.

Samstag, 30. Januar

08:00–12:00 Uhr · Yogapraxis & Alignment mit Janet
Zeit für eine vertiefende Praxis, das Erforschen ausgewählter Haltungen und einen genauen Blick auf individuelle Ausrichtung.

13:00–14:00 Uhr · Meditation mit Conny
Wir nehmen uns Zeit für Stille, Wahrnehmung und bewusstes Ankommen.

14:00–17:00 Uhr · Alignment, Ausrichtung & Teaching mit Janet
Wir übertragen die Erfahrungen aus der Praxis ins Unterrichten und beschäftigen uns damit, Haltungen klar anzuleiten und individuell zu begleiten.

Sonntag, 31. Januar

08:00–09:00 Uhr · Pranayama mit Pascale

09:00–12:00 Uhr · Beckenbodenvertiefung & Schwangerschaftspraxis mit Lena
Vertiefe dein Verständnis für den Beckenboden und erforsche, wie du Yoga während einer Schwangerschaft an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen kannst.

13:00–17:00 Uhr · Funktionelle Bewegung im Yoga mit Lara
Entdecke Bewegungsmöglichkeiten, die deine Praxis erweitern und neue Impulse für einen vielseitigen Unterricht geben.

16 Stunden Weiterbildung für deine Praxis und deinen Unterricht.

Für alle mit abgeschlossener Yogaausbildung, unabhängig vom Yogastil. Einzeln buchbar im Rahmen unserer 300-Stunden-Yogaausbildung.